Гимнастика для СТОП

Комплекс направлен на общее оздоровление стопы.
Содержит упражнения для всех отделов стопы.
Идеально подходит в качестве базового комплекса для начальной реабилитации стоп.
​
Упражнения направлены на:
   - улучшение подвижности суставов;
   - лучшение кровообращения стопы;
   - улучшение движения мышц;
   - нормализацию взаимодействия мышц между собой;
   - нормализация связи стопы с нервной системой;
​
Разработан для взрослых и детей старше 12 лет. Но противопоказаний по возрасту не имеет (некоторые упражнения для детей могут быть сложны).
​
!!!При наличии грубой патологии стоп или ОДА уточните у лечащего врача об ограничениях!!!

Эти упражнения помогут восстановить вашу стопу после ношения обуви.
Комплекс направлен на самые слабые места стоп, возникающие из-за обуви.
​
Упражнения направлены на:
   - улучшение подвижности суставов;
   - восстановлениния координации;
   - улучшение позиции пальцев;
​
!!!При наличии грубой патологии стоп или ОДА уточните у лечащего врача об ограничениях!!!

Модельная обувь красиво - сложно отрицать. Но что скрывает красота.
⠀
Есть несколько проблем в туфельках 👠:
⠀
1. Зауженный мыс. Если ширина обуви в области пальцев уже, чем в области головок плюсневых костей, это приводит к смещению пальцев. Особенно сильно кнаружи смещается 1 палец. Что приводит к деформации переднего отдела.
Но еще в таком положении растягивается одна важная мышца (приводящая палец)  и проблема лишь усугубляется. Из-за этого же может усилиться и завал всей стопы. Что вторично опять приведет еще к большей деформации пальцев. Причем это произойдет когда вы снимите "каблуки". Замкнутый круг!
⠀
2. Колодка - изгиб обуви (особенно у пальцев), приводит к тому, что палец находится в разгибании. Это приводит к неправильному положению сустава, а также болезненному растяжение связок сустава.
Мышцы сгибающие пальцы постоянно растянуты. А постоянное растяжение приводит к слабости. Все это приводит к деформации пальцев.
⠀
3. А сам то "каблук" не сильно вредит. Если мы говорим про "перепад". Разница высоты вызывает п.2
И пусть сама перегрузка переднего отдела и незначительно при каблуках. Но в совокупности с другими проблемами - это как последняя капля!
          Возникает жжение, боль, невозможность ходить!
Всех, кстати, всегда интересует, что боль при ношении каблуков именно от перегрузки. А значит посидеть то в них можно!
Проведите эксперимент: пассивно переразогните палец на руке🖐️и посидите так. Через пару минут появится дискомфорт, потом жжение, а потом и боль. Из-за нарушения кровообращения и перерастянутости мягких тканей.
Боль есть, а каблука нет!!!)⠀
❗️ПОЭТОМУ БОЛЬ НЕ ОТ ДАВЛЕНИЯ, а ОТ ПОЛОЖЕНИЯ!❗️

❗️Почему это важно понимать❗️
Убрав каблук, но не убрав остальные факторы, проблема останется.⠀

И самое главное если правильно понимать, что вредит в модельной обуви, можно правильно подобрать реабилитацию!

Но не пугайтесь!
Мы же тут собрались, чтобы как раз 
НОСИТЬ КАБЛУКИ, НО НЕ ИМЕТЬ ПРОБЛЕМ!

Очень часто модельной обуви навешивается ГЛАВНЫЙ ЯРЛЫК ВИНОВНИКА и говорят, что все деформации от нее!
Но любительницы красивой обуви приводят в пример женщин, которые ходят на каблуках и стопы при том не изменяются.
Да и я как ортопед вижу такие случаи.
Почему?

Тут 3 фактора.
1 Во-первых ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ношения. Изменения не происходят от того, что вы один раз одели такую обувь. Деформация накапливается от каждого шага, мышцы перестают правильно работать только когда вы в этой обуви. Поэтому если вы раз в месяц обуете "лодочки" вряд ли что-то произойдет.
2 Во-вторых НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Но тут вы ничего не можете сделать. То что вам дала природа и передали родители - это закрепленные данные. Но они меняются под 3м фактором - условия в которых живет и растет стопа.
3 В-третьих - БАЛАНС. Конечно не балансирование на каблуках, а баланс сил ухудшающих/улучшающих.
Если за первые годы жизни стопы правильно развивались в подростковом возрасте тренировались, то к моменту начала ношения неправильной, но красивой обуви, ее вред будет минимален.
Кроме того, если после "испытания" на вечере вы уделите стопе 10 минут и проведете ее восстановление ( как спортсмен после соревнований), вы дольше сможете сохранить ее здоровье.

НИЖЕ ВЫ НАЙДЕТЕ КОМПЛЕКС ДЛЯ СТОПЫ, ЧТОБЫ МИНИМИЗИРОВАТЬ ВРЕД МОДЕЛЬНОЙ ОБУВИ!

ЗАПИСАТЬСЯ

НА ОНЛАЙ-КОНСУЛЬТАЦИЮ